Calculadora de 1RM (repetición máxima)
2Calculadora de 1RM gratuita: estima la carga máxima para una repetición a partir de una serie, con varias fórmulas y una tabla de porcentajes.
Training percentages of 1RM
Estimates are most accurate for sets of 1-10 reps. Warm up properly and use a spotter when testing heavy lifts.