Calculateur de 1RM (répétition maximale)
3Calculateur de 1RM gratuit : estimez la charge maximale pour une répétition à partir d'une série, avec plusieurs formules et un tableau de pourcentages.
Training percentages of 1RM
Estimates are most accurate for sets of 1-10 reps. Warm up properly and use a spotter when testing heavy lifts.